こんにちは！
イメージコンサルタントの西崎綾です
人にはそれぞれ『印象』があります
私たちは明確にではなくても
それぞれの人の雰囲気を
何となく肌で感じるものです
たとえば
☑ 明るい
☑ 暗い
☑ 元気
☑ ポジティブ
☑ 威圧的
☑ リラックスした
☑ 控えめな
☑ ネガティブ
などなど。
どうせなら、人に良い印象を
与えたいですね
そのためにおすすめしたいことがあります
たった3秒で出来ます
それは、
／
姿勢を良くすること
＼
です
姿勢が良いと
きちんとしていて上品な印象になります
また、若々しく見えたり
着ているものがおしゃれに見えたり
洗練されて見えるようになります
背が高く
スリムに見えます
外見的なこと以外にも
実はメリットがたくさんあって
– 呼吸が深くなって新陳代謝が上がる
– 腸内環境が改善する
– イライラしにくくなる
– 集中力が上がる
などなど、良いことばかりです
また、2009年にオハイオ州で
行われた実験では
胸を張って座っている人は
うつむいて座っている人に比べて
より自己肯定感が高いことが
分かっているそうです
反対に、姿勢が悪いと
老けて見えたり、
呼吸が浅くなって息苦しくなったり
腰痛、肩こりの原因にもなります
また、長期的には関節炎の原因にも
なりますので、
良いことがありません
それでは、良い姿勢を保つには
どのようにしたらよいでしょうか？
ポイントをいくつか挙げたいと思います
① アゴを引く
② 頭を体の真上に持っていき、キープ
③ 肩の力を抜く
④ 背筋を伸ばす
⑤ 胸を開く
⑥ ひざを伸ばす
⑦ 両足のかかとを付けてそろえる
いくつもありますが、
この中から
日ごろ自分ができていないと
思うことがあれば、
それから始めてみても良いですね！
習慣ですので、
コツコツ続けることが大切です
以上が今日のブログ
3秒で変身！あなたの印象を輝かせる方法
でした
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