大人女子が20代の時よりも良い肌のコンディションをキープする方法とは？

2023 9/10

2023年9月10日 2023年9月10日

こんにちは！
イメージコンサルタントの西崎綾です

今日のブログは

大人女子が20代の時よりも
良い肌のコンディションをキープする方法とは？

です

よくお客様に
綾センセイはお肌がツヤツヤですが

どうやってキープしてるんですか？

と聞いていただくので
(ほめていただいてありがとうございます♪）
今日は私がしていること
５つをシェアします

（私自身はもっともっと
良いコンディションを目指しています。
逆にこんな良い方法があるよ！
という方はぜひおしえてください）

①　保湿をしっかりすること

お肌をキレイにキープするには
とにかく大切なのは

保湿！

お肌が乾燥していると
シワだけではなく
シミの原因にもなります

保湿力のある
基礎化粧品を使うのは
もちろんなのですが

クレンジングは
オイルクレンジングを避けたり

洗顔料は
洗浄力が高すぎないもの
を選ぶのもポイントです

私は朝の洗顔は
水のみで
洗顔料を使わないように
にしています

そして、
朝晩のスキンケアの前には
アルガンオイルで保湿しながら
ブースターとしても使っています

②　紫外線を避ける

スキンケアをしっかりしていても
日焼けすると
お肌は老けてしまいます

メイクの下地（プライマー）は
紫外線防止効果のあるものを使いますし

（今はローラメルシエのプライマーを
使っています）

日差しが強い時には
シーズン問わず
日傘を使いますし

運転中も腕が日に焼けないように
ショールを使ったりしています

あと、日焼け止めは
こまめに塗りなおしています

③　肌管理する

１～２か月に一度、
美容皮膚科に行って
お肌のメンテナンスをしています

今まで試してみた美肌治療は

・M22
・フォトシルク
・ピコレーザー
・ルメッカ

です

シミ治療では
ピコレーザーがダントツで良いと
思っていましたが

最近ルメッカを試してみたところ
すごく良かったです！

照射後1週間のダウンタイムは
シミが浮き上がってきて
かなり目立ちましたが

1週間経った頃には
浮き上がってきたシミが
消しゴムで消したようになり

鏡を見るのが楽しみになりました！

ちなみに、私は20代の頃には
両頬の目の下に
結構濃い2センチくらいの
シミがあって
すーーーごく悩みました

コンシーラーを使っても
完全に隠すのは難しいですし、
すっぴんになるのも
嫌だな～と思うくらいでした

もちろん、ハリは
20代のころの方がありましたが

今は目につくようなシミもなくて
肌のコンディションが
ずっと良いです

お肌はお手入れ次第で
何歳からでも変われます👍

（ファンデーションなし。）

ちなみに、私が最近受けて
ダントツ良かった
光治療の『ルメッカ』は

美容医療アプリから予約しました。

初回お試しで6,600円と
めちゃお手頃でした。

私の紹介コードで
2000ポイント付くので
実質4,600円で受けられるみたい。

よかったら使ってください♪

紹介コード
Q9AHVR
（会員登録から30日以内に入力すると有効）

④　たんぱく質をしっかりとる

たんぱく質を
しっかりとっていると
肌や髪は
良いコンディションを
キープできます

私は以前はプロテインを
飲んでいましたが
合成甘味料がどうしても苦手で
体に合わないので

今は食品から取るようにしています

スマホのアプリで、
自分に必要なたんぱく質の量や
取る食品の重さを入力すると
栄養分が記録できるアプリがあるので

それを活用すると
何をどれくらい摂ったら
良いのか分かります

私はズボラなので、
今はアプリを使わず、
だいたいの目安で
取っている感じです

たんぱく質が足りてないな、と
思ったら

鶏むね肉やゆで卵、サーモンなど
好きなものから摂ります

ちなみに、アプリは
My Fitness Palというものを
使っていました

今は使っていませんが
食品のパッケージの裏についている
バーコードをスマホで読み取って
何グラム食べるかを入力する方法で
記録も楽しかったです♪

⑤　良く寝る

食事とこれが一番大事かなと思います

ストレスも
お肌によくありませんが
良く寝るといつも穏やかな
気分でいられるので
ストレスも減ります

あと、肌のコンディションも
よく眠れた日とそうでない日は
びっくりするくらい違います

寝る前にストレッチしたり
ヨガをしたり
ラベンダーやフランキンセンスの
アロマオイルでリラックスしてから
眠るようにしています

がんばらなきゃ、
みたいになると
楽しくありませんが

私は