心も体も健やかに生きよう

こんにちは!

山梨県甲府市のパーソナルカラー・骨格診断サロンAmabile(アマービレ.)の

庄子亜矢子です。


昨日は午前中、子供を送った後にジムに直行しました。

久しぶりだったので太ももが少し筋肉痛。

効いてる!と良いイメージをしながら楽しんでいます。

あわただしい毎日を送っていると

ついつい後回しにしがちですが

体力づくりはとても大切ですね。


逆に忙しい中でも時間を作って運動をすることで

心まで健康になって集中力もアップします^^

私は

- バランスの良い食事をすること

- 運動をすること

- よい睡眠を取ること

- ネガティブな感情に振り回されずいつも穏やかな心でいること

を心がけています。

心身ともに健やかに、

楽しく毎日を過ごしていきましょう!

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