こんにちは！
イメージコンサルタントの西崎綾です
このブログを読んでくださっているあなたは
ご自分の状態をいつもポジティブにキープしていますか？
私は、基本的にいつもポジティブです
ネガティブなことが嫌い＆苦手なので
人の悪口は言わないですし
不平不満も言いません
苦手な人がいればそっと距離をおきますし
グチや不平不満で盛り上がってるグループからも
離れるようにしています
また、自分自身に何か嫌なことがあった時にも
人に言うことはあまりしません
人に言うことでその出来事を
2度、3度と振り返ることよりは
良いこと、楽しいことに時間を使いたいからです
でも、人間だれしも
不安な気持ちになったり、恐れや
ネガティブな感情に向いてしまうこともあります
私も時々そうなります
そんな時に役立つ方法を
世界ナンバーワンコーチの
アンソニーロビンズが「トライアド」
として紹介していたので
こちらのブログでシェアしてみたいと思います
人間の状態（心理学用語でステートといいます）は
私たちの周りの事象によって引き起こされるものではなく
私たち自身の選択によってつくられています
そして、そのステートを形成するのは3つの要素です
これを「トライアド」と言います
– フィジオロジー（身体の使い方）
– フォーカス（焦点）
– ランゲージ（言葉）
フィジオロジーとは体の使い方です
人は嬉しいとき・楽しい時には
胸を開いて腕を広げたり、
ジャンプしたりします
（嬉しいことがあった時には
バンザイのポーズをしたりしますよね）
逆に感情がネガティブに向いている時には
つい猫背になり胸を閉じ、下を向いた状態になります
身体も小さく縮こまった状態になります
実は、この動作が
私たち自身の在り方に
影響を与えています
感情⇒身体の使い方となるのではなく
身体の使い方をコントロールすることで
感情を変えることができる、
つまり
身体の使い方⇒感情
なのです
ネガティブな気持ちの時でも
体を開くことで
気持ちが上向くのだそうです
次に「フォーカス」
自分の意識を向ける対象です
１つの物事が起こった時にどこに意識を向けるのか、
それによってその人の状態が変わります
すべての物事にはコインの表と裏のように
２つの側面があります
そのどちらを見るかによって、私たちの状態は
大きく異なるということなのです
たとえば、つらい出来事があった時
自分はもうダメと考えるのか
これを学びにして成長しようと考えるのか
考え方ひとつで
自分の在り方は大きく変わると思いませんか？
そして最後にランゲージ
よく、「言霊」なんて言われますが
言葉の使い方によっても
私たちは状態を変えることができます
「ムカついた」というところを
「ちょっと気に入らない」っていうだけで
とらえ方が変わりますね！
そしてこの3つのうち、
もっとも大きな影響があるのが
フィジオロジー（身体の使い方） 55％
つづいて
フォーカス（焦点） 38％
ランゲージ（言葉） 7％
だそうです
フィジオロジー、フォーカス、ランゲージ
これらをコントロールできるのは
自分自身です
そして、その100％を
自分自身がコントロールできます！
毎日の在り方の連続が
人生の質を決めます
せっかく生まれてきたのだから
最高の人生を生きたいですね！
今日のブログ
自分をポジティブにコントロールする方法
でした
少しでもあなたの役に立ったらうれしいです^^